减肥自律搭子-减肥过程中如何找到一个合适的自律搭子来互相鼓励？

首先，选择一个有相似减肥目标和生活习惯的朋友，然后制定共同的计划，比如定期一起锻炼、分享饮食记录和进展。互相激励、设定小目标，并在遇到困难时相互支持，这样能提升减肥的动力和坚持性。