减肥搭子拍照打卡-减肥搭子拍照打卡真的能帮助坚持减肥吗？

是的！拍照打卡能通过视觉记录变化增强动力，搭配互相监督的“减肥搭子”还能形成accountability（责任约束）。比如约定每日拍摄健康餐或运动后照片，既能提醒目标，又能通过对比看到进步，减少中途放弃的概率。