晨跑减肥搭子-想找个晨跑减肥搭子互相监督，但担心坚持不下来怎么办？

可以提前约定"小目标激励法"——比如连续打卡一周，互相请喝健康果蔬汁；若有人缺席，需补做20个深蹲。从每周2-3次短程慢跑开始，配合运动APP记录轨迹，既能降低心理压力，又让监督变得有趣。