和减肥搭子聊天-减肥搭子，我最近平台期体重卡住不动了，好焦虑，你遇到过吗？有什么突破建议？

太懂你了！我上个月也卡了两周。后来发现是身体适应了老套路。试试这三个方法：一是把匀速慢跑换成间歇变速跑，二是早餐碳水挪一半到运动后吃，三是每周选一天把主食换成粗粮。我这样调整后三天就掉秤了，今晚要不要一起试新的跳绳跟练课？