减肥搭子需要做什么-减肥搭子需要做什么？

减肥搭子需要共同做好三件事：一是相互监督与鼓励，同步打卡饮食与运动，在对方懈怠时及时提醒；二是共享健康资源，一起研究低卡食谱、规划运动计划，甚至结伴锻炼；三是营造正向氛围，不攀比不指责，而是庆祝彼此的小进步，让减重过程更有动力和乐趣。